Ого. Я з кілограмовими, то деякі вправи так ледь з ними дотягую. Руки (і не лише вони((() втратили форму за ті три роки що прохалявила. Двохкілограмові напевно і не осилю.
Хо-хо, скільки підпільниць @Fleshka @Shatenka за якими комплексами займаєтеся? Оскільки ранок почався дуже рано, а перший сон був дуже коротким, я вже позаймалася Ф1д19 Розбудіть хтось мене
Я теж до підпільниць, тихенько читаю темку , боюсь сама собі зізнатись, що люблю фізичні вправи і починаю від них залежати. Бувають дні, що приходиш до дому , ледво волочиш ноги, думаю, ні, сьогодні не буду, а той голос з середини - тааак, встала і пішла любити своє тіло... І я йду..),(потім так себе люблю за прикладені зусилля)). Кардіо чергую зі шредами. Джиліан суперова.
Взялась наразі за фігуру за 30 днів. Доповзла до 2 рівня. Закінчу це все діло, і питатимусь тоді тут, що наступним краще робити. Кардіо для мене не проблема, а от силові на руки, то трошки слабо стягую.
Для мене проблемою було тільки перший тиждень. А потім, навпаки - відчувала потребу займатися, навіть просто посеред дня робила деякі елементи програми.
Я теж з таких починала, здавалися непідйомними. Зараз вже по 2 кг використовую, і вже, мабуть, важчі б могла брати. В мене руки - найбільш проблемні, дуже слабкі були - колись навіть після пілатису боліли.
Я з самого початку купила 2-кілограмові, бо думала, що кілограмові будуть залегкі)) Правда,ті вправи,які Джилліан каже робити з легкими гантельками, мені трохи важко, деякі роблю без) Зараз займаюся з Body Revolution, дуже мені подобається ця програма, не набридає, бо вправи різні. Це вже третій чи четвертий раз проходжу її)
я сьогодні поважилась, бо по відчуттях стала значно тяжчою а ні, ті ж 57 кг. спина починає дякувати. А тодійшій біль в спині після тренування був пов'язаний з тим, що я займалась майже спросоння, не "розходившись". Так робити не треба. Нині запланувала собі тренування на 11 годину, якщо нічого не зміниться і відзаймаюсь свій ф1 д13- то не буду вже тут флудити
Сьогодні було кардіо. Ф1д20, останній день третього тижня, завтра вихідний, з понеділка починаю четвертий тиждень
Четвертий воркаут мені подобається значно більше, ніж 3ій. Мені третій теж важкий, на руки особливо. Але бажання закинути немає. Аніта Луценко недавно писала в ІГ, що якщо важко, то якраз треба тОму і приділяти увагу, а не закидати. Я більше побоююся другої фази))) Але закінчити комплекс треба, бо вже хочу Джиліан-йоги
Це виявлення слабкого місця, та чутливості до навантаження не має відміняти, такий мій досвід. Вибачте, що вклинилась, малюк не спить)))
А в мене вчора був перший день 1-го рівня "стрункої фігури"... але ж я залежана вже була, таке розлізле якесь, тому важкувато кардіо давалось,дуже задишка була.( То з часом звикнеться і не буде її?? викупила ганткльки по 2 кг, і пішла жара мені вага їх якраз люкс, лише випади в сторону з підйомом гантелей на рівні очей не дуже даються, тому беру лише одну гантель буду займатись і тут підписуватися, для контролю,щоб не халявнічати одне мене хвилює, чи не дуже я своїм кардіо сусідам заважаю після 22:00стараюсь тихенько стрибати, але звук всеодно є(((
Почала четвертий тиждень Ф1/д22 Час пройшов швидко, гарно позаймалася і в задоволення, сьогодні вже легше) Мені якраз такої фізухи і хочеться так, важливе доповнення, дякую Я лиш наголошувала на тому, щоб працювати над собою, щоб стати кращим, лінь переборювати @kykysia а коли ви спати лягаєте? Я коли скакала, то заспокоювала себе, що це лише 6 хвилин)) але я вдень займаюся
я вчора не змогла собі організувати тренування (були в гостях цілий день) нині вже готовий 14й день 1ф
