Як ви підтримуєте форму?

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Фрезія, 22 Лютий 2007.

  1. бетменша

    бетменша Well-Known Member

    шота непонятно, як ви визначаєте КБЖУ, яшо все на око
    я за то, шоб хоча б тиждень строго все порахувати, поважити. Бо мені теж колись задвалось, шо вроді небагато їм, а як почала то всьо рахувать - ой, мама))
    Але у вас зараз 55 кг і ви хочете ще скидати? Може не надо? Хіба ріст дуже вже невисокий
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  2. Materynka

    Materynka Well-Known Member

    Ріст 1,63. Скидати нема дуже що, але мені мої ноги не подобаються:girl_sad:Тому в залі над ними працюю.
    На око грами, а програмка вже рахує скільки калорій, білків, жирів, вуглеводів.
     
  3. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Як варіант - Ваша теперішня вага і об‘єми є оптимальними для Вашого організму. З оптимальної точки організм дуже погано зсувається. Те що Вам візуально не подобається щось в ногах (форма наростання м’язів/жиру) може визначатись гормональним фоном, і кількість калорій чи годин в залі матимуть другорядне значення
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  4. Materynka

    Materynka Well-Known Member

    І що робити?:girl_cray:
     
  5. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    На око грами це так само на око калорії ;) якщо вже реально рахувати, то важити і подивитись, чи проблема в їжі.
     
    • Подобається Подобається x 2
  6. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Та йой, по-перше не факт, що я права; по -друге - покажіть ноги; по третє: *наспівуючи «палюбі мєня такой, палюбі мєня такой, палюбі мені такой какая я єсть»
     
    • Подобається Подобається x 2
  7. Vittoriya

    Vittoriya скрипулька знову в декреті

    Працювати треба над всім тілом, а не лише за ногами. Може треба більше кардіо додати. Ви займаєтесь з тренером? Як виглядають ваші тренування?
     
    • Подобається Подобається x 1
  8. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    Особисто мені вдалося "виправити" повноту ніг (стегон) повною відмовою від силових, розтяжками, кардіо, обгортаннями, масажем.
    Порівняно з "до" ("до" - до дітей) - -7 см в ОБ, -4 в обводі кожної з ніг в місці "панчохи"
    Але це не рекомендація, а "сферичний кінь" :) я ж не знаю Вашої програми, Вашого типу обміну речовин, в т.ч. водно-сольового.
    Якщо є тренер, може - час його змінити? :)
     
    • Подобається Подобається x 1
  9. Materynka

    Materynka Well-Known Member

    З цим згідна, придбаю вагу і спробую ще так проконтролювати своє харчування.
    --- дописи об"єднано, 17 Вересень 2018 ---
    Займаюся без тренера. 10 хв розігрів кардіо і далі силове тренування. Зараз займаюся тричі на тиждень. На один день припадає якась конкретна група м"язів.
     
  10. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Я вже колись писала, що в мене ніколи, навіть як я була на 15 кг легшою не було такої гарної форми ніг як від бігу.
    Але щось мені підказує, що це теж індивідуально. Бо в мене і силові гарно впливають на форму ніг.
     
  11. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    нема багатозначнішого слова, аніж "гарний" :) у всіх нас є конкретні цілі, і в усіх вони різні.
    Ай, про біг :sad: то все так сумно, я і далі не можу
     
  12. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Свята правда, бо що одному «гарне», то другому смерть. Але отак зовсім суб‘єктивно кажу як мені є.

    Про біг співчуваю.
     
  13. Online

    Online Well-Known Member

    Дівчата, хто займався TRX хоча б з півроку: як вам? І який результат воно дає в реалі? Схуднення не потрібне, цікавить пружність м'язів. Щоб нічо ніде не підвисало і не баламбалось) Ну і ще питання: там потрібно мати якусь фізпідготовку чи можна так?
     
  14. Rona

    Rona Мама-йожик

    @Online чи потрібна підготовка краще в тренера спитати, який рівень групи.
    Моя сестра займається TRX вже роки три, а може й більше. Фігура, як цукерочка :girl_in_love:
     
    • Подобається Подобається x 1