Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Мія, 9 Березень 2010.

Сторінка 3 з 49
  1. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Дівчата пишіть в ПП в кого не закачується і дайте своє мило.
     
    Мія, 18 Березень 2010
    #41
  2. MAXAMAK

    MAXAMAK New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Четвертий день. Сьогодні мені допомагали мої доці. Обреготалась до сліз, так шо завтра напевно не тільки ноги і сідниці будуть боліти а ще й щелепа. Скажу вправи набагато важще робити коли смієшся - так напевно ефективніше. Найсмішніше було - коли моя двох річна доця пробувала робити останню вправу з підніманням ноги :girl_haha:.
    А так то сьогодні було вже значно легше і в дзеркало подивилась добре - то ноги у загальному трішки підтягнулись - особливо видно якщо стояти на пальчиках:girl_in_love:
    Маю питання - оту другу позицію першого тижня треба робити два підходи по пять разів а між ними розтяжка, чи пять підходів по пять разів, бо шось сьогодні перечитувала і не зрозуміла? Я робила два по 5.
     
    MAXAMAK, 18 Березень 2010
    #42
  4. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Я теж робила два підходи по 5 разів. Після кожного підходу розтяжка
     
    Мія, 18 Березень 2010
    #43
  5. Надя К.

    Надя К. Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Щойно сумлінно виконала вправи, аж ноги підкошуються, а в м`язах таке приємне тепло.
     
    Надя К., 18 Березень 2010
    #44
  6. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І я виконала сумлінно 2 день 2 тижня. Троха прояснилося з третьою позицією. там не виходить дуже сильно таз вверх штовхати, а тільки трохи і від цього болять привідні м'язи вверху.
    Взагалі коли штовхаєш таз вверх ноги як розкладушка пробують закритися. Важко втриматися в тій позиції.
    Завтра буду знімати розміри скільки там чого відпало :) а в вас дівчата є якісь цифрові показники?
    P.S. Хочу подякувати всім за підтримку то дуже помагає коли знаєш що ти не одна !
     
    Мія, 18 Березень 2010
    #45
  7. хельга

    хельга Найгарніша форумляночка

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Я трошки похудала, більше кіло. Але крім вправ ще намагаюсь менше їсти і не їсти після 18 вечора. І вічуваю, що мязи на ногах підтянулись.
     
    хельга, 18 Березень 2010
    #46
  8. Ірена

    Ірена Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    дякую, Міє за мейл. але то щось не для моїх розумів:girl_cray:
    станок, м"яч... де того всього набрати в захаращеній квартирі:girl_sad:
    а так хочеться ніжки гарні:girl_cray:
    все, пішла в "жилетку"...
     
    Ірена, 18 Березень 2010
    #47
  9. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Станок то любе крісло зі спинкою.. є в кожній квартирі. М'яч коштує 8 грн в Метро, можна і менший то дешевше буде і місця в квартирі не займе. Можна і дитячий використати думаю ваші діти мають в свому арсеналі таку забавку.
     
    Мія, 18 Березень 2010
    #48
  10. Ірена

    Ірена Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    ви праві треба себе змусити від бажання перейти до дій.
    все, завтра малого диван складаю і почну займатися:girl_in_dreams:
     
    Ірена, 18 Березень 2010
    #49
  11. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

     
    Мія, 18 Березень 2010
    #50
  12. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    3 день другого тижня.
    Вага не змінна.
    Талія 74 (-2)
    Бедра 98 (-5)
    Ноги 54 (-3)
    Коліна 38,5 (-1,5)
    Руки 27 (-1)
    Втрата від початкового значення
     
    Мія, 19 Березень 2010
    #51
  14. хельга

    хельга Найгарніша форумляночка

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Перший день другого тижня - знов відчуваю легкий мандраж. Хоча віджимання пройшло досить легко, руки тремтять як від сильної кави ;)

    Поки не міряюсь. почекаю ще декілька днів.
     
    хельга, 19 Березень 2010
    #52
  15. Ірена

    Ірена Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Міє, а Ви годуєте? чи не позначаються Ваші вправи на кількості молока?
     
    Ірена, 19 Березень 2010
    #53
  16. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Годую. Часто під час вправ молоко прибуває і течуть молочні ріки :) А от прес качати ще не можу, а хочеться :sad:
     
    Мія, 19 Березень 2010
    #54
  17. Orman

    Orman Модератор-бомба

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Дівчата, ви всі молодці, особливо Мія, яка це все почала!

    всім не варто сподіватись на такі ж швидкі результати як в Мії, бо в неї йде природний процес схудненн після пологів+ГВ, яке дуже допомагає.

    Успіхів!
     
    Orman, 19 Березень 2010
    #55
  18. MAXAMAK

    MAXAMAK New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Сьогодні пропустила вправи, вибачайте - дітки похворіли і день минув в біганині та лікуванні, нам уже ліпше, думаю завтра продовжу......
     
    MAXAMAK, 19 Березень 2010
    #56
  19. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    4 день.. не знаю чи то в мене так але чим раз тим важче ті три позиції вистояти до десяти.. перший другий вроді нічо а далі ноги просто горять..
     
    Мія, 20 Березень 2010
    #57
  20. Pyshunka

    Pyshunka Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Привіт усім. Я вирішила такош до вас приєднатись, бо за останній рік з"явились лишні сантиметри. Скачала вже книжичкі і іду читати. Думаю вже сьогодні почну вправи.
    Мія дуже дякую за дуже корисну інформацію. :girl_claping:
     
    Pyshunka, 20 Березень 2010
    #58
  21. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І так з нами є:
    Хельга - 2 тиждень
    МАХАМАК - 1 тиждень
    Надя К. - 1 тиждень
    ну і я - 2 тиждень
    Всі решта хто зацікавився ще не наважилися. Ми будемо підбадьорювати дівчата, не вагайтеся. :)
    P.S. Отримаємо ідеальні ноги і будемо приступати до ідеального живота і на літо всі такі ідеальні як вийдем на пляж в бікіні то чоловікам прийдеться не солодко нас пільнувати :)
     
    Мія, 20 Березень 2010
    #59
  22. veronka

    veronka зла друзя

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    я вже скачала книжечки, до понеділка прочитаю і почну займатися)))
     
    veronka, 20 Березень 2010
    #60
Сторінка 3 з 49