з дурною головою - талії погано.

А було все так. Повернулась я з роддому з 25 зайвими кг. ( вага 77кг) Так як годувала груддю, то мови про дієти бути не могло. Вихід один - правильні продукти правильно приготовані і помірне фізичне навантаження( у моєму випадку прогулянки зі штовханням перед себе візочку )) І в такому от режимі не обмежуючи себе по великому рахунку ні в чому я за 11 місяців позбулась 20 кг. і тут за місяць в сина перший ювілей, і я вирішила от якби ще -5кг. якою крутою мамашою я б була. Залізла в інтернет а тут на мене як чекали. )) Знайшла дієту (вже не пам"ятаю яку, бо потім їх буде багато) і о чудо-диво я таки схудла за місяць на 5 кг... (і навіть на більше) а за наступний тиждень я їх повернула........................ І так тривало цілий рік до наступного дня народження сина. Я знаходила чергову дієту, скидала вагу набирала її знову і так могло б тривати до нескінченності якби за місяць до другого дня народження мого сина я не підвела б підсумки. А вони були дуже і дуже невтішні. Я цілий рік обмежувала себе то в одному то в іншому( залежно від дієти) в мене занизилась самооцінка через постійні зриви, в мене упадок сил і поганий настрій а результате нуль. вірніше мінус, бо вага в мене збільшилась на 5 кг з того часу як я перший раз сіла на дієту( тобто рік тому) і тепер мені вже до дня народження сина треба скидати не 5 а 10 кг. Сіла я подумала(так в казках пишуть) і висновок напрошувався один повертатись до здорового харчування. Але було одне але... В той час я саме рахувала калорії (мається на увазі не в той час коли думала, а в той період життя) і розуміла, що якщо раптом я почну їсти в тій кількості що колись (до дієт) то гарантовано поки мій метаболізм вийде на попередній рівень наберу як мінімум 10 кг.( тому що в той період в мене були дні коли я вживала до 900 ккал в день при нормі 2200ккал. тобто як мінімум вдвічі менше.) Тому в тому ж таки інтернеті я довго шукала інформацію, але цього разу вже підходила з розумом і не велась на голосні назви і "швидкі результати" а шукала наукового обгрунтування і в першу чергу користі для організму. Зараз, через 1,5 років опосля я важу стабільно 50 кг. (навіть менше ніж хотіла) харчуюсь повноцінно і (порівнюючи з роком дієт )багато. І рецепт такого щастя дуже простий і безкоштовний і знають йоговсі навіть діти: багато овочів, мучне тільки з цільного зерна, менше смаженого - більше печеного, менше солодкого - більше фруктів, якісна питна вода 1,5-2 л щодня, менше серіалів - більше прогулянок,здоровий 8-и годинний сон. Менше стресу більше радості. От і все. І вам забезпечено гарну фігуру, хороший настрій, активне і повноцінне життя. А це повірте мені дорого коштує.