О...коліжанки.... Завтра рівно 2 тижні від старту. У мене суміш - система-60 (але без солодкого і мучного)+ інтервальне харчування (ост.прийом їжі 17.30 і до 11 ранку). Щодня біг по 5 км. На вагу 2 тижні тому перед самим стартом не ставала, боялась (остання цифра раніше була аж 66 кг ), але по одягу відчуваю зміни. До кінця тижня ризикну зважитись, хоч боюсь розчарування. Буду тут відписувати час до часу, щоб не здатись... Якщо хтось живе біля Стрийського-можемо бігати разом.
Ага, користайте. Якраз в мене вийшов яскравий приклад: після першого гв набрала, на початку другого - 10 кг з контролем харчування. Зараз плавно наближаюсь до фінішу 2гв (принаймні, так надіюсь) і вже страх бере за ті кілограми.
Нє...ну не витримала..рівно 2 тижні ...60.9. Суперово і йдемо далі. Ще якихось нещасних 5-6 кг. Наст.зважування через тиждень.
Я також з вами За зиму і карантин трішки піднабрала, загалом, потрібно скинути 8 кг, за два тижні інтервального голодування 16/8 скинула 3 кг, але спорту в мене не було. Лише останні три дні я включила біг, поки що 4 км. Харчуюсь без перекусів, без мучного, солодкого і алкоголю. Вага зменшується дуже повільно, але по об'ємах я бачу зміни. До мети ще 5 кг, ще потрібно попрацювати з самою шкірою, ви робите собі скраби? Чи є ефект від них?
Все, моя мета досягнута!!! На вагах сьогодні було 55,5., зменшився візуально целюліт, на животі проявилися 2 вертикальні полоски пресу. Від пологів (КР) пройшло 6 місяців. Зоча роботи над собою ще огого і огого))) той сра...й ковід мені всі плани перепартачив((( Я розумничка!)))) П.С: я всеодно буду тусуватися тут, щоб не розслабляти "булки"
Я тут підглядаю, надихаюся)) За днів 5 маю -0,5кг лише припильнувавши трохи їжу - стараюся звести до мінімуму солодке і борошняне. До вправ ще не добралася (( Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
На цьому тижні -1. Але... зранку зрозуміла, що жирку на животі набагато більше, ніж мені здавалось... І я не знаю що з тим робити і як довго... Очевидно, боротьба за стрункість тільки починається. Починається поки що в голові і прямо стосується харчування.
В мене також нарешті вага показала мінус, залишилось ще 4,5кг. Підключила, крім бігу, ще домашні тренування. Йду до мети далі.
Привіт. Маю, фактично, -2 кг. Моїх зусиль, насправді, було мінімум. Вирішила все закинути, але отруїлася (легко) і вперше за довгий час побачила на вагах цифру, яка починається з 6, а не з 7. А тепер вже неохота їх втрачати, тож спробую продовжувати А вам - успіхів Надіслано від мого MI PLAY, використовуючи Tapatalk
Пройшов ще один тиждень і особливо нема чим хвалитись, хоча знала, що перші тижні йде вода... Сьогодні всього - 0,5 кг. Було- 60.9 кг. Стало 60.4 кг. Хоч бери і не їж Але...наїдалось то все місяцями..і не може скинутись за тиждень...
А я вчора нагуляла 23,5 км. Майже пів марафон)))) В меню трохи збільшила калорійність, так як збільшила кількість тренувань. Тепер кожен день, але це в перемішку з кардіо-силове-розтяжка. А от хто б мені дав доброго піджопника, щоб я обгортування регулярні почала робити. А то так..3 рази зроблю і далі "лень-матушка" приходить. При чому час на обгортування в мене є.
Ще -0,5 кг Наразі скинула всього кілограмчик З понеділка взялася робити вправи Аніти Луценко, то вистачило поки на два дні, така крепатура, що ледь по хаті ходжу. Давно я нічого нормально не робила(( Поки шукала свої воркаути від Джіліан, то малий розбив ноут, з телефона пів години незручно буде робити. Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
Пройшло 3,5 тижні. На вазі маю 58,7 Ураааа. Мінус 1,4 кг. самим харчуванням. На спорт поки не залишаєтьсяя часу взагалі. Інтуїтивне харчування рулить. Спробувала на сніданок живу кашу з льону. Смааачно. Ще хочу спробувати з зеленої гречки.
В мене нарешті прогрес. 58.5, до мети зовсім трішки, ще 1,5 кг. Надіслано від мого Redmi Note 8 Pro, використовуючи Tapatalk
