Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт” ну, місяць це ще не багато ( і враховуючи живіт після пологів) якщо говорити про прес - особливо програму не зміниш багато передивилась програм (і сама до вагітності займалась з тренером) вправи на прес одинакові, можна послідовність тільки змінити і нагрузку на прес збільшити (напр. більше раз робити вправи-я так роблю) як саме ви радите змінювати програму?
Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт” саме для пресу бажано збільшувати навантаження,або збільшити к-ть днів занять,бо він швидко звикає,і просто ви підтримуєте його у формі,а не скачуєте жир. якщо немає можливості вдягати манжети,або використовувати диски,змінюйте частіше вихідне положення.так краще буде пропрацьовуватись м"яз. і ще,саме для пресу важливе харчування.
Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт” Дівчата, хваліться результатами марафону! треба для натхнення...:shy:
Відповідь: Стрункішаємо РАЗОМ! Марафон „Прес-талія-живіт” я вже не на марафоні вага до пологів 61 кг, зараз місяць часу 44-45кг, вага-талія задоволена на всі 100% верхній прес :y: нижній прес після пологів (кесеревого) ще неідеальний, трошки відпочину, але ще буду качати прес
