Худнемо разом за системою -60 (4)

@Vinnytska я набрякала мабуть від конституції тіла і анамнезу залежить

 

я не можу в принципі сказати, щоб плюсував. Але оскільки на системі, то результати співмірні з чіткістю дотримання правил

 

@cjomcjomka У мене після тренувань на пілоні з'явились такі класні м'язики на бедрах, нижче талії, дуже їх люблю

 

народ, ну скажіть мені шось!!!
шось таке шоб я взялася за розум і за раціон.
А то я бачу що по чуть-чуть починає капати в сторону збільшення вже!!
Де то взяти сил аби хоч зберегти то "шо нажито непосильним трудом"?!!

 

1) готуйте наперед
2) гуляйте з дитиною допізна
3) ловіть сезон урожаю - фруктів та овочів

 

І у мене завжди після кавуна плюс. І чого б це? Можливо, через високий глікемічний індекс?

 

Я теж до тих , хто набирає вагу на кавуні, ((тиждень ним вечеряла, і тільки ним, денний раціон як завжди, помітила зайвий кілограм на талії.(( А я так його люблю. Кавун)

 

@Retaret шукайте мотивацію у вирішенні базових потреб.

 

та ні, то просто набряклість

 

навіть не знаю шо сказати... де? як?
чи то справді так впливає стан якогось циклічного виснаження?
я останньо присіла на морозивко, так аж занадто!!

 

@Retaret Ви ж розумієте що то в голові чи ні?

 

розумю що в ГОЛОВІ але ще не розумію ЩО саме...
а є якийсь експрес-метод "прибирання" голови або якась тимчасова установка шолі??
бо я реально найближчий місяць просто вже фізично не стягну якісь додаткові читалки і саморозбиралки, а за місяць вагу можна нагнати ше ого-го!!
місяць би мені якось пережити, а потім чемно почитаю все, що порадите і подумаю!

 

@Retaret прєкратіть істєріку! )))
Ви не поправитесь за місяць на 300 кг
Перш за все заспокойтесь і випишіть усі думки на папір. Усі страхи.
Напишіть, що можете зробити.
Я би радила звернутись до психолога, що займається харчовими порушеннями. Ну або читати блог Світлячка (Світлана Броннікова багато років серйозно працювала з такими порушеннями за кордоном).

 

боюся не нажити 300 )) а втратити нажитий результат -2!!
ну про Світлячка бачу Ви тут багато радили вже, розгребуся з черговою сесією і буду читати...
на всьо решта наразі бракує часу, на жаль ((
дякую

 

@Retaret я розумію шо абідна втратити -2, но
Шо то таке в порівнянні зі всім життям? Ніц! Головне з головою розібратись
А поки припиніть робити з їжі ворога і обмежувати себе

 

нє, ну я намагаюся себе обмежувати хіба що відповідно до умов -60, і то не дуже зараз виходить

 

57.5 в мене
кавуна вже переїла, тому ввечері практично не спокушає

 

56.8
Осінь прийшла, грами забрала. Так зазвичай і буває

 

народ ви ше худаєте?
бо я нарешті розгреблася зі своєю сесією (під час якої їла шо було і коли було), завтра думаю вранці важитися, боюся правда шо я там побачу, але вже як є. Треба налаштовуватися знов на графік-раціон, ну і діапазон для вибору продуктів зараз вже зовсім не той шо влітку, буду думати про нові страви.

 

я зараз не дотримуюсь -60, але тренуюсь з Джиліан Майклз )