Ходимо дома з Леслі Сансон

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Shapokliak, 7 Березень 2018.

  1. Vinnikomachka

    Vinnikomachka Читаюча посиденька

    так-так, набагато легше )))
     
    • Подобається Подобається x 1
  2. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Підписалась на ютуб канал. Таке з'явилось сьогодні. Дописано, що будуть щопонеділка давати нове тренування протягом 12 тижнів. Було би класно, правда?
    1 тиждень:



    Буде не скучно!
     
    • Подобається Подобається x 1
  3. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Я вже протестувала це тренування. Наступний тиждень ранковою зарядкою буде :girl_dance:. А може, і вдень + ще щось. Хто додивився до кінця, зрозуміє, чому. Якщо щотижня буде нове, то це вже подібне на систему, і мені таке подобається, бо щось я вже не знаю , що вибирати, вже приїлося. А за тиждень - якраз добре. Підозрюю, що там щоразу будуть пророблятись різні м'язи...
    Сьогодні до цієї нової додала таку

    На 20 хв. ( вона пішла "причепом", і там та сама команда).
     
    • Подобається Подобається x 1
  4. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Хто там переживав за кріпатуру? Сьогодні зранку повторила те заняття, що на цей тиждень (яке спробувала вчора вдень)- трохи важче вдалось, ніж вчора, а вже зараз чую м'язи на руках і на ребрах під пахвами :))) . Якісь значить нові задіялись, які не конче тренувалися навіть в серії миль з обтяжувачами. То зараз зробила тільки ту 20-хвилинку, що з попереднього посту, для розминку, бо віджиматись щось не було вже духу . Тепер думаю - одне з них робити зранку, інше - ввечері, так як вони з однієї серії і рухи подібні.
    Взагалі легка кріпатура - то мені якраз подобається, таке відчуття, коли не халявиш.
    То ж кому бракувало нових вражень - спробуйте:girl_haha:. Сподіваюсь, наступного понеділка буде щось новеньке.:girl_dance:. Всім па-па!
     
    • Подобається Подобається x 1
  5. Melian

    Melian Well-Known Member

    Треба буде завтра спробувати ці нові вправи. Візьміть з мене слово чи що? Бо останнім часом я дуже лінива дупка - пробувала бігати по ранкам і вистачило мене раптом на 1 тиждень,зараз крім активного гуляння з дворічкою і крутіння хула-хупа нічого не роблю. Треба виправлятись)

    Надіслано від мого LG-D410, використовуючи Tapatalk
     
    • Оптимістично Оптимістично x 1
  6. Leditanya

    Leditanya Well-Known Member

    Я обіцяла закинути кольорові милі, але стаціонарний комп не можу включити. Як тількт його реанімують, то закину.
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Тадам! Другий тиждень.


    Правда, миля там не з нових - 2-га миля з "класичних" 5, але в кінці знову нові вправи.

    Попередній тиждень я майже щодня займалась , пропустила лише раз з поважних причини - перший день місячних... Цього тижня маю поїздку і кілька днів випадає, так що давайте, дівчата, не лінуйтесь - за себе і за мене :dance3:.
    П.с. - попередній тиждень мені дуже добре пішов, особливо віджимання - така прямо горла за себе :boast:.
     
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  8. Vinnikomachka

    Vinnikomachka Читаюча посиденька

    привіт, сьогодні за себе вже відходила, ввечері ще за @Shapokliak :girl_crazy:
     
    • Подобається Подобається x 1
  9. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    Сьогодні щось припізнилися, думала, вже не буде - а ні, є!
    Тиждень 3.
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  10. Vinnikomachka

    Vinnikomachka Читаюча посиденька

    Дівчата, ходіть хтось цього тижня за мене, бо щось вже четвертий день сачкую, Д.н. позавчора це ж не поважна причина :girl_crazy:, але завтра мушу влитися в ряди
     
    • Подобається Подобається x 1
  11. Vinnikomachka

    Vinnikomachka Читаюча посиденька

    І так - розказую, як швидко себе вернути до фізкультури. Встала я сьогодні зранку, зайшла я в ванну (там в мене вага надійно лежить під тумбочкою) Встаю я на вагу, а там +4,2 кг. Людоньки, я прокинулась в ту ж секунду. Ну не могла я так ся наїсти за чотири дні. Почекала хвилину ще раз встала, +0,8кг. Що то було я не знаю, но так сьогодні по чесному відскакала з Леслі як ніколи раніше. Ходимо дальше.
     
    Останнє редагування: 24 Травень 2018 у 12:40
    • Смішно Смішно x 1
  12. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member

    І я вже вливаюсь в режим після 1) поїздки, 2) д.н. доціка, ще й вчора випускний сина з 4 класу. Набряки після поїздки (за 2 доби 12+ годин в авто (два дні по 6) , малорухомий режим, недостатній питний режим, одна ніч 2 години сну, друга ніби і довше, а не на своєму ліжку і сон неглибокий). Потім гості і чуть вина, їжа не зовсім корисна і "режимна"...
    З понеділка почала займатись - то капєц, як швидко мій організм деградує без вправ! Чесно, мої суглоби здавалися мені підшипниками ровера Україна, що простояв зиму в холодному гаражі, з захоловшим салідолом! І то я ту легеньку жваву 20 хвилинку ходила! А в вівторок хотіла спробувати 3й тиждень, що прислали в понеділок ввечері... як стала скакати, як хребет сказав "ніфіга!". Схопило зразу у всіх місцях, ледво передихала... то все від довгого сидіння в авто і незручної роботи навприсядки під час впорядкування на цвинтарі... :girl_cray:
    В середу вже не ризикувала, відходила зранку якусь легку милю для годиться, сьогодні зранку також. Зате сьогодні по обіді взяла 20- хвилинку( наразі мій фаворит) і таки знову 3й тиждень . Справилася, і зі спиною все о.к.
    Висновок - після перерви не брати вправ зі стрибками, взагалі бачу, що мені стрибки можна в 2 половині дня і після попереднього розігріву.
    А головне- хоч 1 милю, але бажано щодня, як казав класик "ні дня без строчки".
    Щось я настрочила багато, хто дочитав - вибачайте:girl_blush2:.
    І ... тойво... ХОДИМО ДАЛІ!
     
    • Подобається Подобається x 2
  13. Khrystik

    Khrystik Хороша дівчинка :)

    а я щось останньо ходжу не з Леслі Сансон, а з Квітославою Ігорівною у візку:d25:. активно ходжу від 1до 3х годин підряд. все якісь справи і біганина. а в понеділок навіть пробігла з візком 2 кола довкола стадіону:connie_pull-pigtail. на Леслі сил не вистачає. але хотілося б .
     
    • Подобається Подобається x 1