Тренуємось з Джилліан Майклс

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Яруська, 5 Листопад 2013.

  1. Яруська

    Яруська Well-Known Member

    Дівчата, почала я займатись по новій програмі з тренером Джиліан Майклс і це наштовхнуло на сворення теми, щоб якщо ще хтось приєднається, мотивувати одне одного і ділитись результатами та враженнями.
    Отож, які я знайшла плюси саме цього тренера.
    1- Особистий приклад, кобіті 39 років, а виглядає дівчинка.
    2- Короткі тренування, 20 хвилин щодня можна вділити собі коханій
    3-Різні програми для різних потреб
    4- Наглядні результати
    http://www.dietplan.ru/fit/trenirovki-jillian-michaels/
    Зараз я почала з програми «Стройная фигура за 30 дней», заняття щодня, 5 разів на тиждень.http://fitnessdb.ru/fitnes-video-46.html
    Далі буду рухатись по курсу.
    Приєднуйтесь.:connie_pull-pigtail
     
  2. Antivirus

    Antivirus Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Я морально готова приєднатись! Спеціально тут відписуюсь, щоб назад дороги не було)))
     
  3. irushka

    irushka Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    А починати треба сьогодні? :girl_blush2:
     
  4. Melisa

    Melisa Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Я вчора почала , просто жесть...
     
  5. Яруська

    Яруська Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Давай, я в тебе вірю:girl_claping:


    А по якій з програм?
    В мене післю другого заняття була просто дика крепатура але нічого...після четвертого все попустило.
    Я би радила заміри зробити на початку і сфотографуватись для наглядності.
     
  6. Melisa

    Melisa Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Займалася по тій програмі що ти давала посилання, в неділю все гарно передивилася,( на кухні з горнятком чаю) і думаю що нічого страшного , нормальна програма, тим більше що я займалася інтервальнимим тренуваннями, але вчора коли я почала займатися я пожаліла що так сказала )))
    До кінця тренування ледве дожила))
     
    • Подобається Подобається x 1
  7. Зорянка

    Зорянка Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    О дуже доречна темка, оскільки я знову на -60, то й приєднаю фізичні вправи.
    Сьогодні вперше попробую))
     
  8. бетменша

    бетменша Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Я займала колись по програмі "Струнка фігура за 30 днів", але робила не щодня, а вроді 3 рази і тиждень, ну і в час місячних теж пропускала. А взагалі вона файна, нормальне таке навантаження дає. Останній курс був мені ну дуже вже важкий, добре, що там є по два варінати вправ: для тренованих і для слабачків). Мо, то й тепер почати. Тільки треба свої гантельки найти
     
  9. SoLana

    SoLana Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Я з вами дєвчьонки :) Завтра перший звіт.
     
  10. Яруська

    Яруська Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Ага)))) Я теж на 10-й хвилині думала здохну. До речі важко перші три заняття, а тепер вже пішло діло набагато легше.
     
  11. arushka

    arushka завжди досягаю мети

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    а на початках без гантельок ніяк?
    чи можна на крайняк якими пляшками з коньяком )) водою замінити?
     
  12. Made in USSR

    Made in USSR Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Бквально на днях я задумалась над тим, щоб знайти якусь програму і таки взятись за розумі і тіло. Про Джиліан Майклз читала на мірімані, тепер тут. Мушу спробувати. Хто по якій програмі займається? Оця «Стройная фигура за 30 дней» класна, але тривалість 80 хв то для мене забагато))) Боюсь щоб не відбити бажання взагалі. Що порадите?
     
  13. Melisa

    Melisa Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    А де ви знайшли на 80 хв? Тривалість цієї програми 27 хв, основні вправи йдуть 20 хв, + спочатку розминка і вкінці розтяжка.
    Там просто три рівні 10 днів 1 рівень, 10 днів 2 рівень і 10 днів 3 рівень. Може то у вас відразу всі три рівні?
     
  14. Made in USSR

    Made in USSR Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    в першому дописі посилання на відео. тривалість 86:37. Я не дивилась повністю (на роботі інтернет тупить), може то і не тільки ця програма на відео...
     
  15. Яруська

    Яруська Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    80 хв. це тривалість всіх трьох рівнів:girl_smile:, так що не лякайтесь. А починаємо займатись з 1-го тривалістю +-20 хв, через 10 днів переходимо на другий і так далі.
    Думаю що запросто, головне щоб тримати зручно було.
     
  16. Gorgona

    Gorgona Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    Я чогось собі придумала, що то буде легше :girl_smile:. Перший раз дався досить важко. Але загалом сподобалось. Якщо завтра зможу встати і розігнутись - буду продовжувати.
     
    • Подобається Подобається x 1
  17. goldgirl

    goldgirl Well-Known Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    і я спробую приєднатись ))) якщо діти дадуть ))))

    ---------- Додано в 13:39 ---------- Попередній допис був написаний в 12:54 ----------

    Я вже... лежу годую малого і відхекуюся)))
    сподобалось, найважче було стрибати, оскільки груди важкі...
    Хороше навантаження.
    Єдине думаю чи сумісне з ГВ...
     
  18. Syrojizhka

    Syrojizhka Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    І я з вами!! Мені теж видалася на відео не дуже складна, але читаю відгуки дівчат і морально готуюся...
     
  19. Gorgona

    Gorgona Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    А мені навпаки :girl_smile:. Стрибки були як своєрідна компенсація за мої муки з гантелями. Ніколи не мала сили в руках. Тому поки махала тими гантелями - рахувала секунди :8:. Чекала коли ж це закінчиться і можна буде пострибати.
     
  20. Soleil

    Soleil New Member

    Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс

    І я б до вас приєдналась, але не знаю чи зможу займатись кожного дня, бо ходжу на фітнес в зал. Але через день, думаю, спробую.