Як позбутись живота?

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Orman, 15 Червень 2012.

  1. Rona

    Rona Мама-йожик

    @Shapokliak можна починати після того як зійшлись прямі м'язи живота і то не р'яно, аби знову не розійшлись
    --- дописи об"єднано, 9 Листопад 2017 ---
    @kykysia справа не в лежачому чи стоячому положенні, якщо діастазу нема - можна будь-як, якщо є - не можна м'язи живота напружувати
     
  2. Polinochka

    Polinochka New Member

    Робіть планку, не пожалкуєте! :girl_cool:
    Ну і прес, це святе.
     
    • Подобається Подобається x 1
  3. Freedom UK

    Freedom UK Well-Known Member

    Який можна і треба?
    --- дописи об"єднано, 4 Квітень 2018 ---
    Крутити круг... 1 кілограмовий для того, щоб позбутися пузового жирку буде ок? :)
    Чи треба оті широкі з кульками?
     
  4. Leditanya

    Leditanya Well-Known Member

    От скажіть мені. Читала таке, що позбутися живота і взагалі проблемних зон можна тільки корекцією харчування.
    Качай не качай прес, якщо є багато жиру, то воно не поможе.
    Воно справді так?
     
  5. Materynka

    Materynka Well-Known Member

    По ходу так, ваш м"язи пресу знаходяться під шаром жиру. Треба спалювати жир або кардіотренуваннями або зміною харчування. В ідеалі то і то. Але то як хто собі бачить ту проблему.
     
    • Подобається Подобається x 1
  6. Rona

    Rona Мама-йожик

    @Leditanya ні, треба вміти качати прес, і налагодити нормальне харчування, ясне діло. Прес качати вправою «зустрічна складка», наприклад. Є її інші варіації залежно від положення тіла в просторі і додаткового інвентаря.
    --- дописи об"єднано, 4 Квітень 2018 ---
    @Freedom UK оцей можна після пологів, бо м‘язи пресу не напружуються:
     
    • Інформативно Інформативно x 3
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  7. Monopoliya

    Monopoliya Well-Known Member

    сучасні тренери категорично забороняють крутити круги, будь-які, особливо оті з кульками. почитайте про них.
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Інформативно Інформативно x 1