Як позбутись живота?

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Orman, 15 Червень 2012.

  1. Rona

    Rona Мама-йожик

    @Shapokliak можна починати після того як зійшлись прямі м'язи живота і то не р'яно, аби знову не розійшлись
    --- дописи об"єднано, 9 Листопад 2017 ---
    @kykysia справа не в лежачому чи стоячому положенні, якщо діастазу нема - можна будь-як, якщо є - не можна м'язи живота напружувати
     
  2. Polinochka

    Polinochka New Member

    Робіть планку, не пожалкуєте! :girl_cool:
    Ну і прес, це святе.
     
    • Подобається Подобається x 1
  3. Freedom UK

    Freedom UK Well-Known Member

    Який можна і треба?
    --- дописи об"єднано, 4 Квітень 2018 ---
    Крутити круг... 1 кілограмовий для того, щоб позбутися пузового жирку буде ок? :)
    Чи треба оті широкі з кульками?
     
  4. Leditanya

    Leditanya Well-Known Member

    От скажіть мені. Читала таке, що позбутися живота і взагалі проблемних зон можна тільки корекцією харчування.
    Качай не качай прес, якщо є багато жиру, то воно не поможе.
    Воно справді так?
     
  5. Materynka

    Materynka Well-Known Member

    По ходу так, ваш м"язи пресу знаходяться під шаром жиру. Треба спалювати жир або кардіотренуваннями або зміною харчування. В ідеалі то і то. Але то як хто собі бачить ту проблему.
     
    • Подобається Подобається x 1
  6. Rona

    Rona Мама-йожик

    @Leditanya ні, треба вміти качати прес, і налагодити нормальне харчування, ясне діло. Прес качати вправою «зустрічна складка», наприклад. Є її інші варіації залежно від положення тіла в просторі і додаткового інвентаря.
    --- дописи об"єднано, 4 Квітень 2018 ---
    @Freedom UK оцей можна після пологів, бо м‘язи пресу не напружуються:
     
    • Інформативно Інформативно x 3
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  7. Monopoliya

    Monopoliya Well-Known Member

    сучасні тренери категорично забороняють крутити круги, будь-які, особливо оті з кульками. почитайте про них.
     
    • Подобається Подобається x 1
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
    • Інформативно Інформативно x 1
  8. ShorpaJanna

    ShorpaJanna Member

    Щоб позбутися живота потрібне правильне харчування і фізичні навантаження.
     
  9. Atra

    Atra Member

    я начинала делать планку, начинала делать вакуум. и все бросаю((
     
  10. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    Якщо в когось діастаз після пологів, то планку, хула-хуп і вакуум не можна категорично.
    Тому всі справи з великим животом - спершу до доброго хірурга, а тоді вже до фізкультури.
     
    • Погоджуюся Погоджуюся x 1
  11. Nett

    Nett Member

    До хірурга, щоб зашив?
    Якщо так, то це вже дуже радикально, або хіба вже дуже великий діастаз. Знаю, що з невеликим можна спеціальні робити
     
  12. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    щоб допоміг діагностувати за потреби
     
  13. Nett

    Nett Member

    Аа ))
    В мене і без лікаря було видно, він лише сказав, на скільки великий.
     
  14. KAPUCHINKA

    KAPUCHINKA Well-Known Member

    А чому не можна? В мене живота зовсім нема, а от діастаз є. На УЗД сказали. Та й я сама під пальцями чую. Я якраз хотіла трохи на планці постояти, щоб м'язи трохи рильєфніші стали.
     
  15. Зорянівонька

    Зорянівонька Well-Known Member

    Наскільки я знаю, при діастазі якраз вакуум і планку можна, не можна скручувань. Може то ще від розміру залежить. В мене теж ще трошки є, але вакуум і планку роблю.
    --- дописи об"єднано, 30 Листопад 2019 ---
    А по темі - живіт - це зайвий жир. Потрібна гіпокалорійна дієта і спорт.
    Є в інстаграм класний тренер, який постійно викладає цікаві відео і тексти, дуже раджу підписатися (Віктор Мандзяк)
     
    • Подобається Подобається x 2
  16. Shapokliak

    Shapokliak Well-Known Member