Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

А я напевно з підлоги. У мене все в порядку з здоров’ям, на всіх фронтах, а не худну. Не їм ані хліба, ані цукру, ані після 6-ї, ані до 6-ї. Все що мудрагені будь-коли написали все я так і роблю, а за останніх кілька місяців не схудла ані на грам, радше навпаки вага тільки плюси показує.

Яка у вас теорія на цей рахунок?

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

це все препарати різної дії. І на кожний організм вони будуть діяти по своєму. Читайте складові і вивчайте принцип їх дії "до".
Ксенікал-це інгібітор ( блокатор) жирів, які поступають в організм з їжею. Він відноситься до медичних перпаратів ( не БАДів), які використовуються при лікуванні пацієнтів з ожирінням. Ксенікал не дає ферментам ШКТ розщеплювати і всмоктувати жири. Тобто жири як поступають- так і виводяться. Організм не отримує фактично жирів. Це не є добре для організму, бо вже йде дисбаланс у харчуванні ( засвоюються лише білки і вуглеводи).

Турбослім- це БАД. Екстракти різних рослин, одні з яких володіють сечогінними властивостями, інші- проносними, треті- гіпотетично ніби-то пришвидшують обмін речовин ( наукою не доведено результативність тієї ж гуарани)+ вітамінки.

xls- теж БАД . Принцип дії- як і у Турбосліма.

Відповідно, на БАДах можна скинути кілька зайвих кг, вивівши зайву воду з організму . Але далі- знову піде +

Реальні показники можуть давати лише медичні препарати ( той же Ксенікал), але вони застосовуються лише під наглядом лікаря і дійсно при лікуванні ожиріння ( а не просто "скинути пару кг). Бо по іншому просто порушите обмін речовин і ферментну діяльність організму.

стосовно не їсти після 18.00. Дієтологи говорять,що тут треба робити поправку на режим конкретної людини. Не їсти після 18.00- це для тих, хто спати лягає не пізніше 22-23 год і встає о 6 ранку Якщо людина лягає далеко за опівніч, не їсти після 18. для неї може обернутися гастритом і виразкою. Перерва між останнім прийомом їжі і першим наступного дня не має перевищувати 12 годин.

---------- Додано в 12:58 ---------- Попередній допис був написаний в 12:55 ----------

так, що кожен органзім- індивідуальний. І те, що допомагає одному, не завжди допоможе іншому. Тому кожен до системи скинення ваги підходить індивідуально. І інколи є потреба в обстеженні організму.

я вам не доктор і не дієтолог. Раз вага стоїть на місці, а з організмом усе в порядку, значить , можливо, ваш організм потребує іншої системи, ніж ви зараз притримуєтесь. Дієтолог у поміч

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Та тут ніяких теорій і не треба.
Для того щоб худнути єдине що потрібно - витрачати більше калорій аніж споживати. І все. А всілякі там не їсти після шостої, не їсти хліба чи ще там чогось - це все профанація. Раз зі здоровям все ок і ви не худнете значить споживаєте більше або так само як і витрачаєте.

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Ага... фігню очередну придумає, так ніби не зверталась, так ніби не знаю що вони порадять.

---------- Додано в 09:13 ---------- Попередній допис був написаний в 09:10 ----------

Якої? Не скажете? Яку ще іншу придумати? Голодування - результат негативний.
Система така як приписано за всіма параметрами. Вище ж написано. Куда ще що міняти? Дієтолог каже - без цукру, не їм. Дієтолог каже - без пшениці і мучного, не їм. Дієтолог каже - без соків, не п’ю. Дієтолог каже - після 6-ї не їсти, не їм. Дієтолог каже - пити воду, п’ю. Що ще дієтолог мудрого скаже?

---------- Додано в 09:14 ---------- Попередній допис був написаний в 09:13 ----------

Неправда. Споживаю дуже мало калорій. Їм майже як птічка.

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Марусю, а надлишковоi ваги ще багато?
Я собi встановила на планшетi калькулятор калорiй, досить цiкаво

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

30кг ))) А може то просто видовжити ноги на 30см?

---------- Додано в 10:42 ---------- Попередній допис був написаний в 10:39 ----------

Та що той куркулятор. Скільки може бути кальорій в жменьці гречки і овочах на парі. І то так, щоб зміщалось в дві долоньки. Думаєте там 2000 кальорій?

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Марусю, а, може, встряску органiзму зробити? можливо, набрати рiзко пару кг й далi вернутись до звиклого Вам режиму.
Бо вiн (органiзм) ваш явно в зонi свого найкомфортнiшого комфорту

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

А може ви недобираєте калорій? Бо та жменька гречки каже організму "труба, брат, жеровиска не дають, переходимо в режим економії", обмін речовин сповільнюється, і замість віддавати, організм зубами тримається за кожен грам.

тойво, ноги поки не нарощуйте

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Пробувала, не помогло. Як то кажуть, куплю білет і піду пішки, кондуктору на зло.
Бавитись з тим не буду. Треба просто розслабитись. Я не знаю чому Господь не дозволяє мому тілу зараз віддати цю вагу, напевне хоче мене чомусь навчити. Напевне я занадто прив’язана до результату, ось і не маю його. І бачите, це не пов’язано з дієтами, голодуванням, нагрузками, розгрузками. Чомусь зараз так має бути, он тільки ненавиджу моду яка вся направлена на сухадрючок.

Я як той Кащєй в москальськім мультику 80-тих. "Нєдальот! Пєрєльот!"

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

а видите
Дівчата дєло пропонують: заставити себе записати і порахувати кожен грам їжі за день, скільки то калорій, а скільки треба для зниження ваги
І рахуємо-їмо-худнемо-красівшаєм. Спробуйте, зуб даю, що вага піде

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Та я зуб даю, що більше ніж 1200 калорій на день не їм. Мій раціон ось такий, тому рахуйте
сніданок 100 грам каші на воді (пшеничної не їм, тому або рисова або гречана, або вівсяна), чай.
обід - 100 грам парених овочів і 100 грам каші (або гречка або рис), або рис з фасолев. ОТО красота!!! Мої діти мені порадили - фасоля добра на серце, їш і ... (пускай ґази) на здоров’я.
вечеря - 150-200 грам овочевої зупи, сметаною не заправляю і засмажки не готую. одним словом адин вада! Хліба не їм. Якщо зупа з бараболев, то каші не їм. Якщо без, то може бути ще каша ввечері.
Усьо! То ківко то кальорій? А і кашу я маслом не мащу Вживаю тіко олію час від часу. М’яса не їм, бо я ся зробила вегетаріянков. А ще я не можу їсти броколів і каляфьору, бо здує мене як бальон на уродини. Можу ще часами на вечерю яйко з’їсти, навіть два. Тре певні то яйко на обід перенести.

Поміж тим можу хіба з’їсти їдне яблуко, і чотири горішки. )))

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

сніданок 100 грам каші на воді ( рисова ) -78
обід - 100 грам парених овочів і 100 грам каші (гречка )- 210
вечеря - 150-200 грам овочевої зупи - +- 72
яблуко, і чотири горішки -225

А тепер ви рахуйте))) То кінець світу, а не раціон. Навіть, якщо у вас нуль фіз. навантажень і ви б нічого не робили цілими днями, а тільки лежали і кліпали очима, треба було б наїсти в два рази більше калорій.
Вот вам і відповідь, чому вага стоїть.
Марусю, починайте їсти!

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

То нереально мало! Організму нема з чого брати достатньо енергії, от і запасається і не пускає лишнього.

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

дуже багато БУКАВ!!!!!!

типичная история типичного похудения с типичным исходом.


На конкретном примере, с объяснениями.

Начальные данные:
Вес: 73 кг.
Количество жира в организме: 32% (от общего веса тела)
Количество калорий, требуемое на поддержание тела в текущем состоянии - 2000 калорий ежедневно.
Цель: похудеть до 57 кг.

1. Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять - это все знают.
Худеющий садится на диету из 1500 калорий в день, таким образом, создавая дефицит равный 500 калорий.

2. Резкое снижение в количестве потребляемой еды дает телу сигнал, что наступили голодные времена. Тело включает автоматические механизмы выживания и учится функционировать на 1500 калорий в день.

3. Тело адаптируется, избавляясь в первую очередь от воды и мышц (так как поддержание мышечной массы расходует наибольшее количество калорий), а во вторую - от жира. Жир является наиболее ценным для дальнейшего выживания запасом, поэтому тело оставляет его на самый крайний случай. Исследования показывают, что в целом на каждые потерянные путем диеты 5 кг веса приходится приблизительно 3 кг мышц и 2 кг жира.

4. Поскольку мышц стало меньше (следовательно, затраты на их поддержание снизились), тело приспособилось к 1500 калориям в день и потеря веса прекращается.

5. Чтобы продолжать терять вес, худеющий должен снова снизить количество потребляемых калорий. С 1500 он переходит на 1000 калорий в день.

6. Тело снова избавляется от мышц и жира, чтобы приспособиться.

7. Когда тело приспособилось к 1000 калориям в день, снижение веса прекращается.

Результаты на этот момент:
Вес: 62 кг (минус 11 кг от изначального, из них: 5 кг жира, 6 кг мышц)
Содержание жира в теле: 30% (от общего веса тела) (- 2)
Количество калорий для поддержания тела в текущем состоянии – 1000 калорий в день (- 500)

На этот момент ситуация выглядит следующим образом. Поскольку тело находится в состоянии хронического голодания, оно включает дополнительные средства по сохранению энергии - снижается функционирование эндокринной системы. Кроме того, поскольку почти половину потерянного веса составили мышцы, снижается обмен веществ и появляется вялость и сонливость. Вялость приводит к малоподвижности, и тело сжигает еще меньше калорий, чем раньше.

Дальше идти некуда. Снижать потребление калорий нельзя. Сжигать калории тоже особенно нечем - мышечная масса значительно уменьшилась, обмен веществ замедлился, эндокринная система работает медленно. В этих условия снизить вес практически невозможно, зато набрать можно очень легко: чувство голода на этот момент становится навязчивым и с большим трудом поддается контролю.

Дальше происходит неизбежное.

Поскольку организм приспособился к 1000 калориям в день для поддержания тела в текущем состоянии, на текущем уровне физической активности (очень низком), то дополнительные калории неизбежно приведут к набору веса, который тело будет конвертировать в жир. Так как чувство голода на этот момент стало непереносимым, рано или поздно человек срывается и начинается период интенсивного обжорства. Количество жира в теле увеличится до исходного и выше, поскольку тело наберет про запас, на случай следующей неожиданной голодовки (а именно – диеты).

Что мы имеем через год:
Вес: 78 кг (+ 5)
Количество жира: 38% (+ 5)
Количество калорий для поддержания тела в текущем состоянии: 1500 (- 500).

Жира прибавилось, но теперь надо сидеть на диете, чтобы еще больше не прибавилось!


У тех, кто часто и давно сидит на всяких ограничивающих диетах, обмен веществ может снизиться до такой степени, что они начинают толстеть даже глядя на пирожные. Они попадают в безвыходную ситуацию: или питаться одними огурцами, мучаясь от голода, или толстеть от каждой крошки хлеба, и при этом всем у них по-прежнему много лишнего жира.

Что делать? Два ключевых понятия - обмен веществ и мышечная масса. Обмен веществ можно разогнать, а мышечную массу можно увеличить.


1. Набрать мышечной массы. Мышцы являются основным потребителем калорий в организме, чем их больше, тем выше уровень базального метаболизма.

Олимпийский пловец Фелпс ежедневно потребляет 25000 калорий. Это в десять раз больше, чем обычный человек. И при этом у него ни капли лишнего жира. Но не столько потому, что он ежедневно тренируется, а еще и потому, что он - сплошные мышцы. С таким количеством мышечной массы он может весь день лежать на диване и смотреть телевизор, и все равно потратит на это больше калорий, чем обычный человек, весь день пробегавший по городу.

Есть два вида физических нагрузок:

1. Аэробные (кардио). Это всяческое прыгание и бегание. Этот вид нагрузок помогает сжечь больше калорий, увеличивает объем легких и улучшает работу сердца. При этом всем этот вид нагрузок может снижать объем мышечной массы.

2. Силовые. Это всяческое поднятие тяжестей (гантели, тренажеры, отжимания от пола). Этот вид нагрузок позволяет увеличить мышечную массу.

Как видите, эффект от них разный и кое где противоположный. Золотая середина - сочетать одно с другим. Например, если вы ходите в спортзал на полтора часа, то посвятите 45 минут силовым нагрузкам и 45 минут кардионагрузкам (именно в этой последовательности). Это поможет сжечь больше калорий, а также укрепить мышечную массу. Не настолько, насколько бы вы ее отрастили, занимаясь только силовыми, но все же достаточно для похудательных целей.


Тем, кто боится "стать как шварцнеггер": для женщин это практически невозможно. Задайте этот вопрос на любом бодибилдерском форуме и над вами будут «смеяться всей качалкой». Для женщин вообще трудно набрать и поддерживать сколько-нибудь существенную мышечную массу. Женщины-бодибилдерши - это люди, посвятившие своему хобби годы жизни и проводящие в спортзале по пять часов и больше ежедневно. Если вы будете ходить в спортзал три раза в неделю и по 45 минут заниматься силовыми упражнениями, вы первые полгода вообще не увидите результата в виде хоть сколько-нибудь визуально обозначившихся мышц (но чувствовать, как окрепло и подтянулось ваше тело - будете).

Максимум, что вы сможете достичь за год таких тренировок - это улучшение пропорций тела (там, где раньше был жир, будет больше мышц).

Если уж говорить, то выморить диетами лишний жир невозможно. Лишний жир можно только сжечь физическими нагрузками.


2. Есть чаще, но маленькими порциями. Я уже писала, что при первых признаках голода организм начинает разрушать мышцы, одновременно с этим замедляя обмен веществ. Его можно немного обмануть, если распределить свой рацион так, чтобы есть 4-6 раз в день, каждые 3 часа небольшими порциями. Это даст организму сигнал "Еды достаточно! За жир можно не бороться!" и он охотнее расстается с лишним. Кроме того, между приемами пищи вы не успеваете проголодаться. Получается чудесный эффект: вроде, весь день что-то жуешь, голода не чувствуешь, и при этом худеешь.

Обычные диетчики пропускают завтрак, едят что-то диетическое на обед, а на ужин атакуют холодильник и жуют до ночи.

3. Поэкпериментировать с соотношениями белка, жиров и углеводов в рационе. Иногда эффекта похудения можно добиться только этим, не снижая калории. Особенно помогает, когда снижение веса прекратилось (наступило плато). Эффект может дать увеличение белка и снижение углеводов. Об этом я позже напишу.

Есть еще и четвертый, и пятый компоненты - вода, достаточный сон и навыки по снижению стресса в жизни. Об этом тоже в отдельном посте.


Подытоживая. Для того, чтобы успешно избавиться от лишнего жира, требуется следующее:

1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.

Есть еще два метода, которые можно применять время от времени (особенно, когда вес застрял):
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.


В конце хочу еще раз подчеркнуть:
1. Без наличия достаточной мышечной массы похудеть так, чтобы без вреда, всерьез и надолго - практически невозможно.
2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно.

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

дівчата вам вже добре все пояснили. При такому раціоні організм отримує команду" стоп". Відповідно, обмін речовин значно сповільнюється, вага стоїть на місці. Змінюйте раціон- підбирайте новий під себе, дивіться по реакції організму . "запуститься" швидший обмін речовин-піде вниз вага.Для кожного підходить своя система харчування

( я минулоріч 6 міс. була з певних причин на дуже низькокалорійному і обмеженому харчуванні. За ці 6 міс. вимушеної такої дієти ( не пов язнаої із бажанням скинути вагу) я схудла максимум на 2 гк за весь час. І то- за перший місяць.Правда, і зайвих кг у мене не дуже багато. Коли потім вже змогла розширити свй раціон- взяла за основу "систему -60", але підкорегувала методом "спроб і помилок" під себе ( тобто я не дотримуюся усіх її принципів на усі 100%, наприклад, їм після 18, оскільки дуже і дуже пізно лягаю; не скраблюсь-мумійофікуюсь та ще ряд ін. речей підібрала "під себе". Мені це підійшло ідеально. Моя коліжанка-професійна спортсменка у минулому на системі -60 ( при усіх правилах дотримання) не скинула ні одного кг. Зате їй ідеально підійшла система Аткінса, причому теж "адаптована" пд себе. На цій системі вона вже рік . І за перший період позбулася своїх 10 зайвих кг. а потім- лише на підтриманні ваги.Моя мама ( у якої вже і вік і +25 кг зайвої ваги), коли під себе підібрала свій раціон, свою систему харчування ( без звичних дієт ) за 3 місяці позбавилася 10 кг ( до речі, їй "система -60 не підійшла зовсім)

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Усьо! За порадами добрих людий, нинькай поснідала сирнов булочков. Тепер точно не буду нарікати, що вага стоїть. Хоч причину знатиму.

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

сирнов - це добре, а от булочков)) - не захоплюйтесь
Старайтесь наїсти потрібні вашому організму калорії (умовно 1300 калорій, точніше треба рахувати, виходячи з росту-віку-ваги-навантажень) корисними продуктами
Це не так просто, як здається. Я часом мушу намус їсти мед, пару горішків чи твердий сир, щоб добрати калорії.
Головне не добрати цукорками, булками і тортами

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Та я знаю, але купувала дріжджі в пекарні і так мені запала в душу тута булочка. )))

 

Відповідь: Як ви підтримуєте форму?

Та в мене вже зовсім мало часу залишилось(((

Дуже дякую вам за відповідь, часу у мене дійсно дуже мало, ось стала пити багато зеленого чаю кажуть, що від нього добре худнуть, але ж мені потрібно хоча б 5 кг скинути. А що це за .... скільки його пити потрібно, і скільки вам вдалось зайвої ваги позбутися? Як ви тепер себе почуваете?

Вам навпаки зараз треба добре харчуватись, під час того як годуєте дитину

 

Відповідь: Як ви підтримуєте форму?

jassystay і я з вами згодна, що не потрібне дуже інтенсивно худнути, це не дуже буде корисно.


Lukavka, та нема за що, головне бажаю вам досягти поставленої мети. Звичайно старайтеся більше і чистої води пити або зелений чай. А з приводу пігулок ..., я що під час прийому, що зараз нормально себе відчувала. Зараз і тоді менше їсти стала, щоб не набрати скинуту вагу. У загальній сумі схудла я майже на 8 кг.