Депресія, як побороти?

Дякую Вам за статтю, дуже вчасно мені якраз попалась.

Надіслано від мого Mi A3, використовуючи Tapatalk

 

Кулик Богдан Володимирович. Психіатр, психотерапевт. Супер профі.

--- дописи об"єднано, 13 Січень 2020 ---

Вже писав - доцент Кулик Б.В. реально допоможе. Працює на Кульпарківській і приватно приймає.

 

Відчуваю що мене знову накриває депресія. Фрази занурся в роботу, веди активний спосіб життя взагалі не до мене. Можна сказати 24 години активності:цікава робота, після роботи вилазка на природу або прогулянка містом своєї мрії, відвідую купу різних курсів, тренінгів. Але з кожним днем все важче і важче це робити. Бувають дні що я навіть не хочу встати з ліжка щоб поїсти. Цих вихідних вирішили відпочити і я просто сиділа в одному положенні декілька годин. Я відчуваю як накривають сумні емоції, хоч розумом розумію що немає ніяких причин. Мене ранить будь-яка фраза, сказана в мою сторону. Щоб зробити будь-яку дію я свідомо її продумую:"треба встати, треба взяти"...

 

Зверніться до лікаря ВЖЕ, бо потім буде довше і гірше. Страхова мала би покривати лікування депресії.

 

@Hermi подумайте, поки є сили, чи Ваш стан не спричинений об'єктивними причинами. Якщо спричинений - чи можна цю причину усунути. Якщо не можна - раджу звернутись до психотерапевта, але вже з запитом "не можу усунути ..., а жити воно мені не дає"
Це непросто, але чесно кажучи я не знаю, чим НАСПРАВДІ можна допомогти в лікуванні депресії.

Мене грозились спакувати в психлікарню, наставили хибних діагнозів і я повірила та спершу сіла на ліки, а тоді вгробила рік життя на те, щоб вилізти з того. А деякі наслідки для здоров'я лишились незворотні.
А ніякої депресії не було, просто нормальна реакція на ненормальні обставини.

 

Терапією. Підтягуванням вітамінів і гормонів до нормального рівня

 

Причина не в ситуації, а в моєму ставленні до неї. Розумом я розумію, що плакати через те що мені принесли не в тому горнятка каву це просто абсурд, але справитися з емоціями не можу. Є багато речей, які є неприємним, але не є критичними для мене, але підсвідомість робить з того катастрофу.
Це вже не перший такий "приступ", лікували медакаментозно, потім ліки і терапія. Але зараз знову накриває. Проблема ще і в мовному барєрі... Хоч і мовний бар'єр є однією з причин цього стану.

 

це теж важливо, але головне все ж знайти причину.

--- дописи об"єднано, 8 Лютий 2021 ---

це, до речі, серйозно. Якщо маєте можливість проходити психотерапію і вірите, що вона Вам допоможе - я би радила шукати по скайпу спеціаліста українською. Щоправда, не знаю, як з виплатами від страхової у такому випадку

 

Можете когось порекомендувати?
Страхова... За це я буду думати в останній момент.

В нас з цим дуже важко, добитися аналізів

у вас по аналізах відмовили нирки, ви дійсно місяць тому їх здавали, вас зараз щось турбує?ні? Ну то і живіть спокійно, навіщо вам ті аналізи...

, це просто катастрофа. З однієї сторони мені цей підхід подобається, але з іншої є страх пропустити якусь хворобу. Ну і постійне виборювання того що тобі треба, також не додає здоров'я.
Взагалі життя інтроверт в сучасному світі це ще той квест. Замітила, що чим більше спілкуюся з людьми, тим мій стан погіршується. А попробуй не спілкуватися, коли працюєш

 

з власного досвіду - ні.
Але маю знайомих психотерапевтів, яких вважаю хорошими фахівцями. Наприклад, Roksolana Ortynska-Gryvul є у фб

 

@Hermi виключіть спочатку фізіологічну складову, бо якщо це фізіологія, то толку від психоаналізу годі чекати. Я б собі накреслила такий план: - ренген хребта, особлива увага на шийний відділ. Може бути банальне защемлення, через що погано постачається певна зона у мозку. Звідси можуть бути і депресії, і навіть галюцинації. Далі гормони. Потім рівень мікроелементів( по простому вітаміни). Але там не все так просто, не всі показники по крові будуть інформативні. Скажімо один з "найневрологічніших" елементів магній... Його дефіцит провокує цікави психостани. Деперсоналізацію, це коли ви от сидите за столом на святі і раптом вам здається, що ви бачите себе і усіх збоку або так ніби вся дія відбувається в кіно і не з вами, часті дежа вю або коли вам здається, що те, що проживаєте протягом дня ви бачили напередодні увісні, або коли вам здається, що всі проти вас. Ну але починала би з хребта однозначно.

 

маленьке уточнення: все ж - від психотерапії. Бо психоаналіз - то один з методів, на рівні з КПТ та іншими.

Плюсую до обстеження. Знаю, як з тим зле за кордоном. Може, є можливість пройти в Україні?

 

На жаль найближчим часом не вийде, і це ще одна причина яка провукує тривожний стан.

зараз дуже серйозні затримки з видачею віз. Про це навіть в новинах пишуть. В мене немає жодних причин переживати про візу (по факту в мене є три види візи, які я можу отримати, все законно і не пртягнуте за вуха), зараз в мене статус очікування візи, хоч та по якій я жила вже закінчилась, отримала офіційне підтвердження що я повинна залишатися в країні до отримання нової візи,але буквально тиждень тому в мене був нервовий зрив, що в мене немає візи. Розум не може пояснити сльози, воно стається саме по собі.
П.с.якшо що я не вагітна, це перше що я перевірила

 

@Hermi, а коли Ви з такими симптомами звертаєтесь до терапевта, хіба він не зобов'язаний забезпечити Вам базове обстеження? Я думала, в Європі з цим добре налагоджено.
Візьміть собі кпт-терапевта онлайн, і може знайдете когось, хто практикує майндфулнес для лікування депресії - там дуже хороші результати, особливо що стосується попередження рецидивів. Але гормони таки теж перевірте.
В депресії немає однієї причини: лише біологічної чи лише психологічної, це все разом працює.

 

Я б не ідеалізувала так медицину. Приватні лікарі будуть лікувати навіть те чого немає, а ті що покриває страхова-як пощастить. Зі всіма що я стикалась, то треба ще довести що тобі якесь дослідження потрібне . Ну і мене переконують що це слов'янська традиція обстежуватися і лікуватися(в багатьох випадках з цим погоджуюсь і зараз для мене температура 38 і 5 є чудовою і я п'ю чаї). З моїми деприсивними станами: візьміть відпустку, змініть обстановку, змініть роботу, прийде весна і стане краще. Якщо не допоможе, ну тоді подумаємо.

 

та я загалом не ідеалізую, але це мене справді здивувало. Очевидно, в кожній країні ще свої нюанси.

 

У нас була така ситуація: терапевт (сімейний лікар) виписав аналізи на якісь загальні банальні речі - їх покрила страхова, психотерапію теж покрила (пошукати англомовного/російськомовного терапевта?). Аналізи на гормони і вітаміни (вітамін д, різні Б, кортизол, допвмін, серотонін, адреналін) - оплачували приватно, їх можна добитися в лікаря сімейного, але в нашому випадку знайшли Heilpraktiker і вона вже скеровувала на аналізи. А також внормовували порушені вітаміни і гормони за власний рахунок, бо БАДи - то недоказова медицина.

З чоловіком якою мовою спілкуєтесь? Бо якщо повна мовна ізоляція, то це справді надзвичайно важко.

 

Мене це "добивання" виснажує. + щоб записатися до когось, потрібно чекати від тижня до року часу, а прийом проходить: я ж лікар і краще знаю, що аналізи вам здавати не треба, просто змініть обстановку і все буде добре. На запитання як змінити обстановку в умовах локдаун і без візи, це вже не їхня компетенція.

Українською, +в мене багато друзів слов'ян, то з ними російською. На роботі англійська, курси-німецька. Я не є в мовній ізоляції. Але оця мультимовність мене дуже стомлює

 

А просто піти в лабораторію і здати

можна? Без направлення? А потім уже дивитися.

 

Хоч не до мене питання. Думаю, що можна. Але ціни такі, лише на аналізи прийдеться працювати.