Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Тема у розділі 'Спортзал', створена користувачем Мія, 9 Березень 2010.

Сторінка 49 з 49
  1. Мія

    Мія Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    можете другий тиждень ніжок поробити, або краще організувати собі пробіжку на 15 хвилин.
    Ми будемо починати поступово. Перший тиждень тренувань буде загально-розігріваючим, а далі вже будемо розділятися по степені тренованості і проблемним зонам.
     
    Мія, 15 Жовтень 2012
    #961
  2. Chereshka

    Chereshka New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    можна з вами на інтервальні заняття від Мії?

    Час найду, 15-20 хвилин кожного дня це нормально. М'яча ще не купила, піду і спорт товари, скакалку маю. Проблемна зона: внутрішня частина бедра.
     
    Chereshka, 15 Жовтень 2012
    #962
  4. Ромулька

    Ромулька New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Дівчата, зараз хтось займається, я б долучилась
     
    Ромулька, 22 Січень 2013
    #963
  5. WEDLADY

    WEDLADY Well-Known Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    І я:) Дівчата, як пройшов ваш спільний тренінг-курс?
     
    WEDLADY, 22 Січень 2013
    #964
  6. Lanasweety

    Lanasweety New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    дівчата, маю дуже тонкі ноги, причому особливо гомілки, на бедра не скаржуся, порадьте, чи вдалося комусь підкачати і як? дуже інтенсивних впра боюся, бо маю схильність по мамі до варикозу
     
    Lanasweety, 6 Лютий 2013
    #965
  7. samarjanka

    samarjanka New Member

    Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

    Ніяк не можу скачати завітну книгу. Тикніть будь-ласка носом де це можно зробити. Або буду дуже вдячна як вишлете.
     
    samarjanka, 9 Березень 2013
    #966
  8. New look

    New look Well-Known Member

    Можливо хтось може поділитись вправами з першого посту, або підкаже де їх знайти, чи назву ? Всі ссилки не активні нажаль(
    Дякую!
     
    New look, 14 Серпень 2018
    #967
    • Подобається Подобається x 1
  9. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    Теж цікавлять що то за вправи)!
    Але в темі так давно не пишуть, і лінки не відкриваються:sad:((
     
    kykysia, 22 Серпень 2018
    #968
  10. Leditanya

    Leditanya Well-Known Member

    @New look @kykysia я так розумію, що це "ніжки світового стандарту".
    Якщо так, то можна знати ось за цим посиланням, внизу кожної сторінки є посилання на наступний тиждень.
    Ножки мирового стандарта. Первая неделя. - Упражнения для ног - Фитнес упражнения - Ножки мирового стандарта | Фитнес дома упражнения видео
     
    Leditanya, 22 Серпень 2018
    #969
    • Подобається Подобається x 2
  11. kykysia

    kykysia Well-Known Member

    Дякую)
    Я маю на увазі ті посилання найперших повідомлень в темі:)
    Гляну ваше посилання:)
     
    kykysia, 22 Серпень 2018
    #970
  12. Мія

    Мія Well-Known Member

    Так, це вони.
    Я дещо заблукала, але нарешті повернулася. Весна скоро і програмка ця дуже класна. 3 день першого тижня пройшла. Хто зі мною?
     
    Мія, 20 Січень 2020
    #971
  14. cjomcjomka

    cjomcjomka Content - fairy

    я :)
     
    cjomcjomka, 22 Січень 2020
    #972
    • Зе бест! Зе бест! x 1
  15. New look

    New look Well-Known Member

    Відео до "ніжок світового стандарту"

     
    New look, 27 Січень 2020
    #973
Сторінка 49 з 49